Cómo alcanzar el peso ideal
1 de December de 2011
El peso ideal es el peso que toda persona debería tener en condiciones normales, es decir, el peso deseable. Sin embargo, cualquier persona puede sentirse bien no encontrándose en estos estandares de belleza.
Para calcular el peso ideal hay que tener en cuenta el índice de masa corporal (IMC), que se calcula dividiendo el peso en kilogramos entre la talla en metros cuadrados. En los hombres, un imc de 20 a 25 es considerado normal y en mujeres los valores se pueden encontrar entre 18,5 y 23 como peso ideal.
Para alcanzar el peso ideal se debe mantener una dieta equilibrada además de un estilo de vida saludable. La constancia en estas dos cosas es la clave, ya que es necesario adquirir unos hábitos sanos.
En unos primeros momentos se pueden recorrer a dietas cortas de no más de 15 días para empezar perdiendo pocos kilos en poco tiempo, para después empezar una dieta sana y equilibrada que lleve a una pérdida de peso progresiva pero duradera. En estos primeros momentos se puede recurrir a la ayuda de batidos para adelgazar, infusiones y productos de adelgazamiento, pero al final una dieta adecuada en nutrientes y ejercicio habitual deben ser las prioridades.
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